Ansiedade - Pare de Carregar o Amanhã

Ansiedade - Pare de Carregar o Amanhã: Hipnose para acalmar a mente, voltar ao presente, soltar preocupações e encontrar mais paz Sua mente não desliga? Você tenta descansar, mas continua pensando no amanhã, imaginando o que pode dar errado, revendo conversas, antecipando problemas e sentindo que precisa resolver tudo antes mesmo de acontecer? A ansiedade pode transformar até momentos tranquilos em períodos de tensão. O corpo está parado, mas a mente continua trabalhando. Surgem preocupações, pensamentos acelerados, dificuldade para dormir, irritação, medo, necessidade de controlar situações e aquela sensação cansativa de que sempre existe alguma coisa pendente. Ansiedade - Pare de Carregar o Amanhã foi escrito para quem deseja compreender melhor esse funcionamento e aprender uma maneira prática de desacelerar a mente, recuperar contato com o presente e deixar de carregar antecipadamente aquilo que ainda não chegou. Em linguagem simples e acessível, Pâmela Desideri explica como a ansiedade funciona, por que ela pode ser sentida tanto na mente quanto no corpo e como se apresentam diferentes formas de ansiedade, incluindo ansiedade generalizada, crises de pânico, ansiedade social, fobias e agorafobia. Você também vai compreender por que algumas preocupações parecem não ter fim, por que a mente insiste em imaginar possibilidades e como a tentativa de controlar tudo pode acabar aumentando ainda mais a tensão. Mas este não é apenas um livro para entender a ansiedade. Ele foi pensado para ser usado. Ao final, você encontrará A Carga Invisível, um script terapêutico completo de hipnose que inclui indução, aprofundamento, trabalho terapêutico e retorno. A técnica pode ser conduzida por um hipnoterapeuta ou gravada pelo próprio leitor para a prática de auto-hipnose. A proposta é ajudar você a criar alguns minutos em que não precise resolver o futuro inteiro, diminuir o excesso de antecipação e experimentar uma forma diferente de lidar com preocupações, tensão e pensamentos que parecem não parar. Você não precisa deixar de planejar o amanhã. Precisa apenas aprender a não vivê-lo antes da hora. Neste ebook você vai encontrar informação, compreensão e uma prática completa de hipnose para acalmar a mente, voltar ao presente, soltar o que não pode controlar e encontrar mais tranquilidade no dia a dia. Se você sente que pensa demais, se preocupa antes da hora e gostaria de aprender uma ferramenta prática para lidar melhor com a ansiedade, este livro foi feito para você. Pâmela Desideri é Psicanalista, Hipnoterapeuta Clínica e fundadora do Instituto Minerva. Instituto Minerva www.minervaterapias.com.br